愛在櫻花翩翩時★A Journal In My Eyes

減肥減了一陣子 就會開始出現煩躁的心情
雖然體重仍在下降 身上的肥肉也有在減少
但是就會很氣 為什麼不是一覺醒來 就變瘦了
或者操場走了幾圈之後 褲子就鬆了下來!!!
然後心裡老是在想說還要多久 才會瘦到理想體重!!
唉~~"It's a long way to go"!!!!
詩詩知道這是條長期的抗戰之路
只好試著調適自己的心情
若覺得很煩悶 就會讓自己出去逛逛街 買買東西!

上次詩詩提到要教大家如何使用豆漿機煮出香濃的豆漿
現在po上來 分享給大家!!!!
真的用詩詩的方法 煮出的豆漿比較好喝喔!!!

詩詩買的是sxxxo牌的豆漿機 一台1650元
詩詩試了一個月 才找出怎樣煮 會比較接近市售口味的方法
其實這台豆漿機過濾的不是很乾淨
雖然有濾網 但還是會有渣渣 你可以安慰自己說 那是"高纖"
但其實渣渣黏在喉嚨的感覺 真的不是很好
所以我建議再去買一個濾豆漿袋 在烘焙坊買的 一個50元
很方便 可以套在鍋子 直接將豆漿倒入
這時豆漿袋裡會有殘渣 再將濾網裡的豆渣也一并倒入
然後等稍微涼之後 再用手 將豆汁擰出來 千萬不要浪費這裡面的精華

再來 黃豆的份量要是說明書的多半杯量
比如max水量規定是兩杯黃豆 但要煮出較香濃的豆漿 份量最好是2.5杯
這樣的豆漿濃度就很接近早餐店的濃度

若想要更香濃的話 可以再拿去瓦斯爐加熱 滾後5分鐘
要注意火侯 很容易溢出來!!
(這時候可以加入糖!! 糖加入後 一定等到它沸騰 再熄火)

還有提醒大家盛豆漿的鍋子一定不可以有"油"!!!
有時候 鍋子若洗不乾淨 或舀的湯勺有油份的話
就會讓你的豆漿變豆花 或變得非常地"濃稠"
所以一定要注意這一點!!

自己煮的豆漿 沒有加糖的可以撐到一星期都不會變質喔!!!
有加糖的 撐個四五天沒問題 (詩詩也不知可以撐多久 因為很快就被喝完)

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星期三 白天一杯無糖豆漿 + 一顆茶葉蛋 下午一粒水煎包
晚餐正常份量(一碗八分滿的飯+青菜+白肉+一碗湯)
晚上9:10分出門 到體育場9:25分 離開體育場10:37分
回到家爬五層樓梯10:55分

星期四 白天一個華堡餐(半個) + 一份薯條 + 一杯零卡可樂
晚餐 華堡半個
白天去逛hola和家樂福 從4點半出門 回到家8:00(大概走路走兩小時)
接下來 9:15分出門 走到體育場9:30 離開體育場10:45
回到家爬五層樓梯11:55分

星期五 白天一杯無糖豆漿 + 一顆茶葉蛋 + 一份起司吐司
下午一杯無糖豆漿 + 一支大豆水果營養棒
晚餐正常份量(一碗八分滿的飯+青菜+白肉+一碗湯)
晚上9:10分出門 到體育場9:27分 離開體育場10:27分
回到家爬五層樓梯10:45分

星期一 白天一杯無糖豆漿 + 一碗乾拌粿仔條(連青菜放滿一碗)
晚餐兩碗火鍋湯+料
晚上9:15分出門 到體育場9:30分 離開體育場10:48分
回到家爬五層樓梯11:05分
宵夜一碗無糖豆漿

詩詩weekend是不減肥的 就是不去運動場走路 吃的東西也沒刻意要低卡
但絕對不會暴飲暴食(不過會吃點小零嘴)