愛在櫻花翩翩時★A Journal In My Eyes

前陣子詩詩跑去災區當志工
每天和八九個人睡在大通舖裡
起初只是一兩個人開始感冒 再來就三四個人.
過幾天後 詩詩也加入了他們
當時在災區 不方便看醫生
所以詩詩只好跑去藥房買了一些感冒藥吃
原本以為當天吃了藥之後 症狀會減緩
沒想到隔天一起床 病情更加重
幸好當天詩詩已經要回台北了
不然再接觸災區的小朋友 可能會把病毒傳染給他們
回到台北後 詩詩整整感冒了一個多星期才痊癒

那陣子 家人和其他志工都懷疑詩詩是不是得到H1N1
不過詩詩因為只有單純的咳嗽 鼻塞  並沒有發燒
所以詩詩就沒有到醫院檢查
而且詩詩也很乖 躲在家養病 沒有去公共場所
當個稱職的宅女~~
好加在 詩詩終於康復~

這陣子 大家聽到H1N1 人心徨徨的
許多人害怕會像之前SARS那樣恐怖的疫情爆發
加上每天電視媒體狂放送H1N1 有多少人感染 多少人喪生
讓人對於H1N1更加恐懼
前不久新聞報導衛生署傳染病防治諮詢委員會認為過度肥胖也是罹患新流感的高危險群
OMG~~一聽到"過度肥胖" 詩詩一整個心虛
根本不敢去測量自己的BMI值是不是達到衛生署認定的"高危險群"
自從看完那則新聞後 家人就開始碎碎念 叫詩詩自己小心點 Orz...........

詩詩的減肥日記從去年年底寫到今年三四月之後 好像就沒更新
是的 詩詩的減肥計畫斷斷續續的 (唉~減肥真的不難 難的是要如何持續下去~~!!!)
這陣子 發現自己肚上那圈肉 好像又慢慢大了起來
都怪詩詩這陣子早餐都吃一些麵包及蛋餅
唉~吃這些東西 不長肉 也難啊!!
之前詩詩是喝無糖豆漿來飲食控制
但現在天氣悶熱 自己煮豆漿 放個半天就開始酸敗
於是詩詩又開始找尋新的健康食物來代替麵包 蛋餅之類的早餐

近幾年大家開始注意到燕麥片的益處
爸爸跟他那群爬山的朋友 都是吃燕麥片當早餐
(老爸的吃法是芝麻山藥糊+桂格大燕麥)
因為燕麥片含有水溶性纖維 
每天食用 搭配低脂及低膽固醇飲食 可以降低血中總膽固醇
對於他們這群老人 是很健康的營養食物

而今天詩詩要介紹現在最夯的營養早餐"桂格美味大燕麥片"
其實詩詩大概七八年前 在"燕麥片"還沒風行時
就進行過吃"燕麥片" 飲食控制體重法
那時候還造成公司一陣風行
同事們紛紛把"燕麥片"當作主食來吃
不過那時候 詩詩買的都是一些沒有牌子的燕麥片
所以燕麥片形狀都是碎碎的 沖泡後不只口感不好
且詩詩覺得雜牌的燕麥片都會有種"霉味"
吃久了 就會開始有點怕怕的!!

不過桂格美味大燕麥片 打開包裝後
你只會聞到濃濃的香氣
這次桂格美味大燕麥片總共推出四種口味
每包的份量足足有56g之多喔!!
每份熱量只有200卡左右
把它當早餐非常適合 因為只要泡一下熱水 三分鐘就可食用
不管是在家裡或是辦公室 食用都很方便
這樣一包的份量當早餐 對詩詩是足夠的 甚至還有點飽
(er....不要以為詩詩食量很大 XDDD 詩詩因為有起床氣 所以早餐都吃不多啦!!)
當作平時的點心 宵夜 也很合適 一包的熱量才226.4卡
比你吃一包餅乾 一個雞排 或者喝一杯珍奶 熱量都來的低許多
而且它有豐富的燕麥纖維 可以促進腸道蠕動 使排便順暢
是很營養的食物 而且又不會帶給身體負擔
吃了之後 不會產生"罪惡感" XDDD
(詩詩只要多吃點東西 都會內疚到晚上睡不著覺..)



第一個是楓糖牛奶口味


詩詩本來就超愛楓糖
光打開包裝 就聞到濃濃的楓糖香味
比起一般的牛奶口味燕麥片
桂格"楓糖牛奶"大燕片 風味更佳 味道更多層次 不只有單純的奶香而已
熱量只有207卡而已




第二個口味"水果優格"


水果優格風味 果香加上淡淡的優格乳酸味
燕麥片裡面還可以吃到葡萄乾跟水果乾喔!!
熱量有226卡

第三種口味"和風海鮮"


這個味道詩詩超熟悉的
詩詩六七年前吃燕麥片控制飲食體重時
就常常把杯湯拿來泡燕麥片
因為詩詩之前買的澳洲進口燕麥片都有種"霉味"
所以都必須拿較重味道的食物來壓過這股霉味
當然桂格大燕麥片沒有這恐怖的霉味
這和風海鮮很好吃 裡面還加了海帶芽及蟳味棒
感覺很像在吃海鮮蘑菇奶油湯的感覺
熱量只有226.4卡


第四種口味"黃金玉米"

這個口味是詩詩最愛的!! 因為詩詩本來就超愛喝玉米濃湯
這個味道就跟玉米濃湯一模一樣
吃起來很像外面賣的早餐 玉米濃湯粥
濃厚的玉米奶油香~~詩詩還會加一點黑胡椒 味道更棒!!!
熱量只有 191卡喔!!!




讓自己吃的健康  遠離肥胖 並增強自己的免疫力
這樣才不會讓病毒輕易就侵入自己的體內!!
另外政府教大家的防疫措施 如常洗手 不與人握手 戴口罩等
其實H1N1沒有這麼容易就會感染啦!!! 大家不要過度恐慌喔!!

更多桂格美味大燕麥片訊息請見:
http://www.quaker.com.tw/cereals.asp