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詩詩前幾天發表優酪乳的文章
發現跟詩詩一樣不喝牛奶的人好多喔!!!
不過大部份人應該都還沒到缺鈣的年齡吧!!
詩詩從國小二年級以後就不再碰牛奶
國中曾有一段時間 常常睡到一半腳抽筋
而且還常抽到腳腫起來!!!!
不過那時候 都不知道缺鈣也會導致腳抽筋
二十多歲的詩詩有一陣子靠喝健怡可樂和茶葉蛋減肥
之後幾乎每天都會一罐健怡
直到27歲那年 摔斷腿之後
詩詩才開始重視喝"汽水"的嚴重性
也因此現在詩詩幾乎不喝碳酸飲料
除非是找不到果汁類的飲料
詩詩建議大家若你沒有常喝牛奶的人
就千萬不要再多喝碳酸飲料喔!!!!
詩詩的老媽約在五十歲時 發現自己關節退化
現在都需要吃維古力
加上詩詩之前骨頭曾經斷掉過
所以詩詩開始擔心自己的骨質是否會比別人流失的更快
之前一直想買鈣片來吃
不過都因為懷疑自己是否會按時服用而作罷
今天詩詩和姐姐去costco時
正在找洗髮精的時候 發現旁邊的藥品區
成列"Calcium Chews - Chocolate Flavored"
"瞎密~~~巧克力口味的鈣嚼糖"!!!!!
"這不是我最需要的Calcium嗎?!!"
於是就帶了一罐回家
Costco自有品牌Kirkland 一罐四百多塊 (不確定是否為特惠價)
鈣含量500毫克 19-50歲的女生 一天要攝取1000毫克的鈣質
這個嚼糖 另外還含有維它命D和K 可以幫助鈣的吸收
一天服用2-3顆
一盒 有100顆 不含糖 人工香料 防腐劑
吃起來就跟巧克力軟糖一模一樣啦!!!! 根本不會覺得自己在吃鈣片!!!
不過好吃歸好吃 可不要服用過量 對身體也是會不好的喔!!
er...這不是廣告文啦!!!
純粹推薦給其他和詩詩一樣不敢喝牛奶的女生朋友們!!!!
尤其過三十歲的女生真的要多補充鈣質!!!!
不然老了 到時候就會和詩詩的老媽一樣 骨質疏鬆 關節退化!!!
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