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詩詩上禮拜連續吃了好幾天的雞肉
昨天竟上吐下瀉 又發燒
一度還懷疑自己是否得了禽流感
不過今天仍是不怕死 繼續吃雞XD
疑?~為何詩詩的便當都是雞肉哩?!
一來雞肉在加熱過或冷食 風味比較不受影響
二來因為詩詩在costco買了好大一盒雞腿肉咩 不吃不行呀!!
今天帶的便當是塔塔拉雞排+蘿蔓鮭魚起司沙拉
1. 雞腿肉 美奶滋 酸黃瓜碎 蕃茄醬 蘿蔓心 黑橄欖 燻鮭魚起司 玉米粒
2. 之前詩詩教過塔塔拉雞排的做法 不過當初是裹了麵粉下去油炸 熱量超高
這次雞腿肉用乾煎方式 不用一滴油 就可以把皮煎到酥脆 熱量減至最低
3. 塔塔拉醬 用蕃茄醬及美奶滋 及酸黃瓜下去調製 若喜歡酸一點
可加點檸檬汁
4. 蘿蔓心+燻鮭魚起司可以在costco買到 黑橄欖在新光三越超市可以買到
cccc 是不是健康又漂亮的午餐便當哩?
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